Dicas para uma gravidez saudável com óvulos doadores

30 de janeiro de 2017
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Você decidiu prosseguir a gravidez por fertilização in vitro com óvulos doados congelados? Você provavelmente passou muito tempo pesquisando suas opções, analisando o uso de doadores de óvulos e pensando em finanças. No meio de tudo isso, pode ser fácil esquecer a parte mais importante dessa equação: você! Como as futuras mães podem se preparar melhor para uma gravidez com óvulos doadores? Confira nossas dicas para uma gravidez saudável, se você optar por seguir o caminho da fertilização in vitro usando óvulos doadores.

Saúde pré-concepção

Você tem a vantagem de saber que vai engravidar. Isso significa que você pode se preparar para engravidar, tanto na mente quanto no corpo. Os passos mais importantes que você pode tomar antes de engravidar são:

  • Tome ácido fólico todos os dias durante pelo menos 3 meses antes de engravidar. Isso reduz o risco de alguns defeitos congênitos do cérebro e da coluna vertebral do seu filho. Tomar uma vitamina pré-natal com ácido fólico é a melhor e mais fácil maneira de garantir que você esteja recebendo o suficiente.
  • Você deve parar de fumar e beber álcool. Fique longe do fumo passivo também depois de engravidar.
  • Se você tem uma condição médica, certifique-se de estar sob os cuidados de um médico e eles sabem que você está tentando engravidar. Qualquer coisa, de diabetes a depressão, deve ser bem gerenciada. Quaisquer medicamentos também devem ser discutidos com um médico.

Alimentação Saudável e Nutrição

As mulheres grávidas, não importa como concebam, precisam seguir as orientações sobre alimentação saudável. Tudo o que entra em seu corpo pode nutrir seu ambiente uterino - e pode aumentar seu sucesso na implantação embrionária. Os nutrientes críticos incluem:

  • Ferro: Carne vermelha, frango, verduras, feijão. Aumenta a produção de células sanguíneas e a saúde cardiovascular geral.
  • Cálcio: Laticínios, feijões, alguns vegetais de folhas verdes. Ajuda a desenvolver dentes, ossos e músculos fortes.
  • Vitamina D: Laticínios, alguns peixes, algumas folhas verdes. Ajuda seu corpo a absorver cálcio e ferro.
  • Vitamina C: Citrus, frutas, muitos outros vegetais. Também ajuda seu corpo a absorver cálcio e ferro, e é vital para o crescimento e a reparação de tecidos em todo o corpo.
  • Ácido fólico: vegetais verde-escuros, frutas cítricas, feijão, abacate. Isso é crítico, reduz o risco de defeitos congênitos nos estágios iniciais do desenvolvimento fetal e é importante para o rápido crescimento celular da placenta e do bebê em desenvolvimento. O ácido floci deve ser tomado antes e durante a gravidez. Suplementos vitamínicos pré-natais são uma opção fantástica.
  • Gorduras saudáveis: encontradas em azeitonas, nozes, sementes e peixes. Anti-oxidantes e ácidos graxos ômega aumentam o desenvolvimento do cérebro, entre outros benefícios.
  • Evite comer peixes ricos em mercúrio, como espadarte e cavala.
  • Considere limitar a ingestão de cafeína.

Está vendo um tema comum? Frutas e vegetais são vitais para o seu corpo saudável antes da gravidez. Tomar suplementos de vitaminas pré-natais pode ajudar (especialmente com ácido fólico), mas não há substituto para uma dieta saudável e completa. Se você não é fã de frutas ou vegetais, é um ótimo momento para experimentar novas receitas; você também pode consultar um nutricionista profissional para obter sugestões sobre como trabalhar mais em sua dieta.

Exercite seu corpo e sua mente

Entendemos - é difícil encontrar tempo para se exercitar quando você está ocupado com tantas outras coisas. Mas o exercício faz muito pela sua saúde geral e ajuda você a se preparar para uma gravidez bem-sucedida. O exercício aeróbico - caminhar, andar de bicicleta, nadar - aumenta a circulação sanguínea, o que, por sua vez, ajuda o tecido uterino. A flexibilidade e o treinamento básico, como o yoga, ajudam a manter as articulações mais flexíveis e podem fortalecer o assoalho pélvico. O exercício regular (junto com hábitos alimentares saudáveis) também pode manter o seu peso baixo - estudos mostram que os riscos de gravidez aumentam para mulheres com IMCs mais altos (índice de massa corporal).

Os benefícios do exercício vão além do físico. O exercício não precisa ser um trabalho árduo - encontre algo que considere gratificante e divertido, algo que pareça uma verdadeira pausa. Uma caminhada ou uma aula com um amigo pode melhorar seu humor. Yoga pode ajudá-lo a reduzir o estresse, que é outro grande fator para engravidar e ter uma gravidez bem-sucedida.

Manter o estresse controlado para um nível saudável é extremamente importante. Faça o que te faz feliz, inicie um novo hobby, consulte um terapeuta para cuidados de suporte. Dormir o suficiente também é fundamental para você e seu bebê.

Tempo gasto cuidando de si mesmo é um tempo bem gasto.

Preocupações especiais para receptores de óvulos doadores

As recomendações que fizemos aplicam-se a qualquer mulher que esteja tentando engravidar. Mas as mulheres que decidem usar óvulos doadores em sua jornada para a maternidade podem enfrentar alguns desafios extras. Isso inclui mulheres com mais de 40 anos.

A idade média das mulheres que realizam fertilização in vitro com óvulos doados é superior a 40. As mães mais velhas podem enfrentar alguns riscos extras à saúde, incluindo pressão alta e diabetes. Isso significa que é ainda mais crítico cuidar da sua saúde através de refeições e exercícios nutritivos. Também é crucial que você verifique os níveis de pressão arterial, colesterol e açúcar no sangue verificados. Se você passou anos buscando outros tratamentos de fertilidade, a ideia de outra consulta médica pode não ser exatamente atraente. Mas um exame médico completo antes de iniciar a gravidez do óvulo doador o ajudará a se preparar para esse grande passo.

Bottom line: Todas as mulheres que esperam engravidar precisam priorizar sua própria saúde, e isso vale em dobro para as mulheres tentarem engravidar através de óvulos doadores. Alimentos saudáveis, exercícios regulares e autocuidado são as melhores maneiras de se preparar para a jornada à frente. Lembre-se de consultar seu médico e desenvolver um plano completo para sua gravidez.

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