Conseils pour une grossesse saine avec des ovules de donneur

Avez-vous décidé de poursuivre la grossesse par FIV avec des ovules de donneurs congelés? Vous avez probablement passé beaucoup de temps à rechercher vos options, à chercher à utiliser des donneuses d'ovules et à réfléchir aux finances. Au milieu de tout cela, il pourrait être facile d'oublier la partie la plus importante de cette équation: vous! Comment les futures mères peuvent-elles se préparer au mieux à une grossesse avec des ovules de donneuse? Consultez nos conseils pour une grossesse en santé si vous choisissez de suivre le chemin de la FIV en utilisant des ovules de donneur.

Santé pré-conception

Vous avez l'avantage de savoir que vous allez devenir enceinte. Cela signifie que vous pouvez vous préparer à devenir enceinte, à la fois l'esprit et le corps. Les étapes les plus importantes que vous pouvez prendre avant de devenir enceinte sont les suivantes:

• Prenez de l'acide folique tous les jours pendant au moins 3 mois avant de tomber enceinte. Cela réduit le risque de certaines anomalies congénitales du cerveau et de la colonne vertébrale de votre enfant. Prendre une vitamine prénatale avec de l'acide folique est le moyen le plus simple et le plus simple d'être sûr d'en avoir assez.
• Vous devez arrêter de fumer et de boire de l'alcool. Éloignez-vous également de la fumée secondaire après une grossesse.
• Si vous avez un problème de santé, assurez-vous que vous êtes sous les soins d'un médecin et qu'il sait que vous essayez de devenir enceinte. Tout, du diabète à la dépression, doit être bien géré. Tout médicament doit également être discuté avec un médecin.

Alimentation saine et nutrition

Les femmes enceintes, quelle que soit leur conception, doivent suivre des directives de saine alimentation. Tout ce qui entre dans votre corps peut nourrir votre environnement utérin et stimuler votre réussite d'implantation d'embryons. Les nutriments essentiels comprennent:

• Fer: viande rouge, poulet, légumes verts à feuilles, haricots. Stimule la production de cellules sanguines et la santé cardiovasculaire globale.
• Calcium: produits laitiers, haricots, certains légumes à feuilles vertes. Aide à développer des dents, des os et des muscles solides.
• Vitamine D: produits laitiers, certains poissons, certains légumes verts à feuilles. Aide votre corps à absorber le calcium et le fer.
• Vitamine C: agrumes, baies, de nombreux autres légumes. Aide également votre corps à absorber le calcium et le fer et est essentiel à la croissance et à la réparation des tissus de votre corps.
• Acide folique: légumes vert foncé, agrumes, haricots secs, avocats. Ceci est essentiel pour réduire le risque de malformations congénitales aux premiers stades du développement fœtal et est important pour la croissance cellulaire rapide du placenta et de votre bébé en développement. L'acide Floci doit être pris avant et pendant toute la grossesse. Les suppléments de vitamines prénatales sont une option fantastique.
• Graisses saines: présentes dans les olives, les noix, les graines et le poisson. Les antioxydants et les acides gras oméga stimulent le développement du cerveau, entre autres avantages.
• Évitez de manger des poissons riches en mercure, comme l'espadon et le maquereau.
• Envisagez de limiter votre consommation de caféine.

Vous voyez un thème commun? Les fruits et légumes sont essentiels à votre corps sain avant la grossesse. Prendre des suppléments de vitamines prénatales peut aider (en particulier avec de l'acide folique), mais il n'y a pas de substitut à une alimentation saine et équilibrée. Si vous n'êtes pas amateur de fruits ou de légumes, c'est le moment idéal pour essayer de nouvelles recettes; vous pouvez également consulter un nutritionniste professionnel pour des suggestions sur la façon de travailler davantage dans votre alimentation.

Faites travailler votre corps et votre esprit

Nous comprenons - il est difficile de trouver du temps pour faire de l'exercice lorsque vous êtes occupé par tant d'autres choses. Mais l'exercice fait beaucoup pour votre santé globale et vous aide à vous préparer à une grossesse réussie. L'exercice aérobie - marche, vélo, natation - stimule la circulation sanguine, ce qui à son tour aide votre tissu utérin. La flexibilité et l'entraînement de base, comme le yoga, aident à garder vos articulations plus flexibles et peuvent renforcer votre plancher pelvien. L'exercice régulier (ainsi que de saines habitudes alimentaires) peut également réduire votre poids - des études montrent que les risques de grossesse augmentent pour les femmes ayant un IMC plus élevé (indice de masse corporelle).

Les bienfaits de l'exercice vont au-delà du physique. L'exercice ne doit pas être un slog - trouvez quelque chose que vous pensez être gratifiant et amusant, quelque chose qui ressemble à une vraie pause. Une promenade ou un cours avec un ami peut stimuler votre humeur. Le yoga peut vous aider à réduire le stress qui est un autre facteur important pour devenir enceinte et avoir une grossesse réussie.

Garder votre stress contrôlé à un niveau sain est extrêmement important. Faites ce qui vous rend heureux, commencez un nouveau passe-temps, consultez un thérapeute pour des soins de soutien. Dormir suffisamment est également essentiel pour vous et votre bébé.

Le temps passé à prendre soin de vous est du temps bien dépensé.

Préoccupations particulières des receveurs d'oeufs de donneurs

Les recommandations que nous avons faites s'appliquent à toute femme qui essaie de devenir enceinte. Mais les femmes qui décident d'utiliser des ovules de donneuse lors de leur voyage vers la maternité pourraient être confrontées à des défis supplémentaires. Cela inclut les femmes de plus de 40 ans.

L'âge moyen des femmes pratiquant une FIV avec des ovules de donneuse est supérieur à 40 ans. Les mères plus âgées peuvent être exposées à des risques supplémentaires pour la santé, notamment l'hypertension artérielle et le diabète. Cela signifie qu'il est encore plus essentiel de prendre votre santé en compte en mangeant et en faisant de l'exercice. Il est également essentiel de vérifier votre tension artérielle, votre taux de cholestérol et votre glycémie. Si vous avez passé des années à suivre d'autres traitements de fertilité, l'idée d'une autre visite chez le médecin n'est peut-être pas vraiment attrayante. Mais un examen médical approfondi avant de commencer la grossesse de votre ovule donneuse vous aidera à vous préparer pour cette grande étape.

Conclusion: Toutes les femmes qui espèrent devenir enceintes doivent faire de leur propre santé une priorité, et cela va du double pour les femmes qui tentent de devenir enceintes grâce aux ovules de donneuses. Des aliments sains, de l'exercice régulier et des soins personnels sont les meilleurs moyens de se préparer pour le voyage à venir. N'oubliez pas de consulter votre médecin et d'élaborer un plan complet pour votre grossesse.