Consejos para un embarazo saludable de óvulos de donantes

¿Has decidido continuar el embarazo a través de la FIV con óvulos de donantes congelados? Probablemente haya pasado mucho tiempo investigando sus opciones, analizando el uso de donantes de óvulos y pensando en las finanzas. En medio de todo eso, puede ser fácil olvidarse de la parte más importante de esta ecuación: ¡tú! ¿Cómo pueden las futuras madres prepararse mejor para un embarazo con óvulos de donantes? Vea nuestros consejos para un embarazo saludable si elige seguir el camino de la FIV utilizando óvulos de donantes.

Preconcepción Salud

Tiene la ventaja de saber que va a quedar embarazada. Esto significa que puede prepararse para quedar embarazada, tanto mental como corporalmente. Los pasos más importantes que puede tomar antes de quedar embarazada son:

• Tome ácido fólico todos los días durante al menos 3 meses antes de quedar embarazada. Esto reduce el riesgo de algunos defectos congénitos del cerebro y la columna vertebral de su hijo. Tomar una vitamina prenatal con ácido fólico es la mejor y más fácil forma de asegurarse de que está obteniendo suficiente.
• Debe dejar de fumar y beber alcohol. Manténgase alejado del humo de segunda mano también después de quedar embarazada.
• Si tiene una afección médica, asegúrese de estar bajo el cuidado de un médico y de que sepan que está tratando de quedar embarazada. Cualquier cosa, desde diabetes hasta depresión, debe manejarse bien. Cualquier medicamento también debe discutirse con un médico.

Alimentación Saludable y Nutrición

Las mujeres embarazadas, sin importar cómo conciban, deben seguir pautas de alimentación saludable. Todo lo que entra en su cuerpo puede nutrir su entorno uterino y puede impulsar el éxito de la implantación de embriones. Los nutrientes críticos incluyen:

• Hierro: carne roja, pollo, verduras de hoja verde, frijoles. Aumenta la producción de células sanguíneas y la salud cardiovascular general.
• Calcio: lácteos, frijoles, algunas verduras de hoja verde. Ayuda a desarrollar dientes, huesos y músculos fuertes.
• Vitamina D: lácteos, algunos pescados, algunas verduras de hoja verde. Ayuda a su cuerpo a absorber calcio y hierro.
• Vitamina C: cítricos, bayas, muchas otras verduras. También ayuda a su cuerpo a absorber el calcio y el hierro, y es vital para el crecimiento y la reparación de los tejidos en todo el cuerpo.
• Ácido fólico: verduras de color verde oscuro, cítricos, frijoles secos, aguacates. Esto es crítico, reduce el riesgo de defectos de nacimiento en las primeras etapas del desarrollo fetal y es importante para el rápido crecimiento celular de la placenta y su bebé en desarrollo. El ácido floci debe tomarse antes y durante todo el embarazo. Los suplementos vitamínicos prenatales son una opción fantástica.
• Grasas saludables: se encuentran en aceitunas, nueces, semillas y pescado. Los antioxidantes y los ácidos grasos omega estimulan el desarrollo del cerebro, entre otros beneficios.
• Evite comer pescado con alto contenido de mercurio, como el pez espada y la caballa.
• Considera limitar la ingesta de cafeína.

Al ver un tema común? Las frutas y verduras son vitales para un cuerpo sano antes del embarazo. Tomar suplementos de vitaminas prenatales puede ayudar (especialmente con ácido fólico), pero no hay sustituto para una dieta saludable y completa. Si no eres fanático de las frutas o las verduras, es un buen momento para probar nuevas recetas; También puede consultar a un nutricionista profesional para obtener sugerencias sobre cómo trabajar más en su dieta.

Ejercita tu cuerpo y mente

Entendemos: es difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio cuando estás ocupado con tantas otras cosas. Pero el ejercicio hace mucho por su salud general y la ayuda a prepararse para un embarazo exitoso. El ejercicio aeróbico (caminar, andar en bicicleta, nadar) aumenta la circulación sanguínea, lo que a su vez ayuda al tejido uterino. La flexibilidad y el entrenamiento central, como el yoga, ayudan a mantener las articulaciones más flexibles y pueden fortalecer el piso pélvico. El ejercicio regular (junto con hábitos alimenticios saludables) también puede mantener su peso bajo; los estudios muestran que los riesgos de embarazo aumentan para las mujeres con IMC más altos (índice de masa corporal).

Los beneficios del ejercicio van más allá de lo físico. El ejercicio no tiene por qué ser un trabajo duro: encuentra algo que consideres gratificante y divertido, algo que parezca un verdadero descanso. Una caminata o una clase con un amigo puede mejorar tu estado de ánimo. El yoga puede ayudarla a reducir el estrés, que es otro factor importante para quedar embarazada y tener un embarazo exitoso.

Mantener el estrés controlado a un nivel saludable es extremadamente importante. Haga lo que lo haga feliz, comience un nuevo pasatiempo, consulte a un terapeuta para recibir atención de apoyo. Dormir lo suficiente también es fundamental para usted y su bebé.

El tiempo dedicado a cuidarse es un tiempo bien empleado.

Preocupaciones especiales para los donantes de óvulos donantes

Las recomendaciones que hemos hecho se aplican a cualquier mujer que esté tratando de quedar embarazada. Pero las mujeres que deciden usar óvulos de donantes en su viaje hacia la maternidad podrían enfrentar algunos desafíos adicionales. Esto incluye mujeres mayores de 40 años.

La edad promedio de las mujeres que persiguen la FIV con óvulos de donante es mayor de 40 años. Las madres mayores pueden enfrentar algunos riesgos adicionales para la salud, como presión arterial alta y diabetes. Esto significa que es aún más importante cuidar su salud a través de una alimentación nutritiva y ejercicio. También es crucial que controle sus niveles de presión arterial, colesterol y azúcar en sangre. Si ha pasado años buscando otros tratamientos de fertilidad, la idea de otra visita al médico puede no ser exactamente atractiva. Pero un chequeo médico exhaustivo antes de comenzar con el embarazo de óvulos de donante la ayudará a prepararse para este gran paso.

Línea de fondo: Todas las mujeres que esperan quedar embarazadas deben hacer de su propia salud una prioridad, y eso es doble para las mujeres que intentan lograr el embarazo a través de óvulos de donantes. Los alimentos saludables, el ejercicio regular y el autocuidado son las mejores formas de prepararse para el viaje por delante. Recuerde consultar a su médico y desarrollar un plan completo para su embarazo.